Смузи с молоком – 10 рецептов для блендера

Смузи с молоком - 10 рецептов для блендера


Молочный смузи – очень вкусный и полезный напиток, который вы можете пить как сами, так и угощать своих детей. Благодаря своей высокой питательности и быстрой усвояемости он станет отличным выбором для начала дня. Способ приготовления смузи очень простой и быстрый. С ним справится даже начинающий кулинар, ведь последовательность шагов проста и не требует никаких дорогостоящих продуктов.

Молоко, которое находится в составе смузи, полезно для нашего организма. Оно содержит множество минеральных веществ и витаминов. Продукт богат кальцием, поэтому напитки на его основе отлично подходят для укрепления костей и зубов. Фрукты, которые входят в состав молочного смузи, тоже приносят немалую пользу за счет высокого содержания витаминов, микро- и макроэлементов. И, конечно, молочный смузи привлекает внимание своим приятным вкусом.

Смузи с молоком, клубникой, мятой и корицей

Смузи с молоком - 10 рецептов для блендера
Этот смузи обладает ярким вкусом и красивым розовым цветом. Ягоды содержат в составе большое количество витаминов и полезных микроэлементов, которые укрепляют иммунитет, нормализуют работу кишечника и сердца, улучшают зрение. Но не стоит забывать, что клубника является аллергеном. Поэтому для детей ее рекомендуют вводить в рацион постепенно, начиная с нескольких чайных ложек. Не рекомендуется давать такой напиток слишком маленьким детям, поскольку возможно возникновение диатеза.

  • 2 банана.
  • 10 крупных ягод клубники.
  • 2 ложки корицы.
  • 2 стакана молока.
  • Мята.

Приготовление:

  1. Нарежьте бананы и клубнику. Положите в чашу блендера.
  2. Залайте продукты коровьим молоком.
  3. Добавьте корицу. Лучше всего подходит молотый порошок.
  4. Включите прибор примерно на минуту.
  5. Разлейте по стаканам.
  6. По желанию можете слегка намочить край стакана и посыпать сахаром.
  7. Еще один вариант украшения – свежие мятные листья.

Молочно-злаковый смузи

Смузи с молоком - 10 рецептов для блендера
Напиток с добавлением овсянки вкусный и полезный. Злаки полезны для пищеварения. Они хорошо влияют на состояние здоровья при различных заболеваниях. В состав хлопьев входят ценные витамины и микроэлементы. В частности, продукт богат витамином Е, который нормализует работу сердца, а также фолиевой и пантотеновой аминокислотами, улучшающими работу головного мозга.

Молочный смузи со злаками – прекрасный вариант для завтрака или перекуса. Ведь многие люди отказываются от утреннего приема пищи, желая сбросить вес. Но это неправильно. Все диетологи рекомендуют начинать день со здорового завтрака. Именно им станет легкий молочный смузи, богатый полезными веществами.

  • Банан.
  • Столовая ложка овсянки.
  • Ложка меда.
  • 250 мл молока.

Приготовление:

  1. Положить в чашу блендера очищенный банан и хлопья.
  2. Добавить мед.
  3. Залить молоком и взбить.

Смузи с молоком и апельсином

Многие ошибочно думают, что молоко и апельсин несовместимы. А вот и нет! Употребление таких напитков дает положительный эффект для организма. В апельсине содержатся витамины С, В1, В2. Они участвуют в формировании иммунитета, а также способствуют нормализации работы нервной системы и улучшению мозговой деятельности.

Апельсин повышает настроение, поэтому его часто рекомендуют при депрессиях и стрессе. А молоко содержит много кальция, который способствует укреплению костной ткани. Кроме того, сочетание этих двух продуктов способствует сжиганию излишка жира. Апельсиновый смузи очень нравится детям. После приготовления он получается красивого оранжевого цвета – цвета энергии и оптимизма.

Приготовление:

  1. 4 апельсина разобрать на дольки.
  2. Удалить прожилки и семена.
  3. Положить мякоть в чашу блендера.
  4. Залить 200 мл молока.
  5. По вкусу добавить немного меда или сладкого сиропа.
  6. Взбивать в течение 60 секунд.
  7. Готовый напиток перелить в высокий бокал.
  8. Украсить долькой апельсина.

Ягодный смузи на молоке

Смузи с молоком - 10 рецептов для блендера
Ягоды придадут молочному коктейлю кисловатый вкус. Этот напиток отлично утолит жажду летом и поможет восполнить недостаток витаминов во время холодной зимы. Напиток с ягодами и бананом может стать отличным десертом. Он будет полезен детям в любом возрасте. Главное, внимательно следить за количеством съеденных ягод. В них содержится много фруктозы и витаминов, поэтому не стоит ими увлекаться.

  • Стакан свежих ягод.
  • 2 ложки сахара.
  • Небольшая горсть сахарной пудры.
  • Ложка ванили.
  • 150 мл молока.
  • Стакан пахты.
  • Столовая ложка лимонного сока.

Приготовление:

  1. Наполнить емкость сахаром и лимонным соком, хорошо перемешать.
  2. Выжать туда ягодный сок.
  3. Взбить.
  4. Добавить пчелиный мед, ваниль и другие продукты.
  5. Еще раз взбить.
  6. Готовый напиток получается пенным и вкусным.

Смузи на миндальном молоке с овсянкой и сухофруктами

А этот смузи понравится людям, которые не могут пить молоко по разным причинам. Например, при аллергии или непереносимости лактозы. Вкус получается почти одинаковым. При этом молоко миндаля содержит больше кальция и магния, чем коровье. А еще оно полезно тем, что содержит много клетчатки. Именно поэтому смузи с миндальным молоком – отличный выбор для начала для. В нем есть калий, который укрепляет кости и зубы, и магний, помогающий регулировать уровень сахара в крови.

  • 0,5 стакана кураги.
  • 0,5 стакана сушеного винограда.
  • Ложка меда.
  • 3 ложки овсяных хлопьев.
  • 1,5 стакана миндального молока.

Приготовление:

  1. Залейте сухофрукты кипятком. Засеките примерно час.
  2. Размягченные продукты положите в блендер.
  3. Включите прибор на минуту.
  4. Затем добавьте пчелиный мед и миндальное молоко.
  5. Снова измельчите содержимое.
  6. Напиток можете выпить сразу или поставить в холодильник для охлаждения.

Молочный смузи с о смородиной и бананом

Этот напиток любят очень многие дети, ведь он вкусный и полезный. Смородина содержит огромное количество полезных веществ, которые необходимы нашему организму. В ней много витамина С, железа и калия. Напитки с этой ягодой укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение и кровообращение. А еще она прекрасно подходит для худеющих. Благодаря клетчатке, которая содержится в ягодах, напиток не даст отложиться жиру на талии. Смородиновый смузи получается ярким и насыщенным. Он станет отличным украшением детского праздника. Смузи лучше всего подавать с овсяными хлопьями. Так получится отличный завтрак.

  • 70 г черной смородины.
  • 200 мл молока.
  • Банан.
  • 1 столовая ложка сахара.

Приготовление:

  1. Положите все продукты в чашу блендера.
  2. Взбейте.
  3. Разлейте напиток по стаканам.

Смузи с молоком и бананом в блендере

Смузи с молоком - 10 рецептов для блендера
Многие дети ненавидят молоко. Родители не могут заставить своего ребенка пить этот напиток. И очень зря! Ведь он не только вкусный, но и очень полезный для детского организма. Но его можно замаскировать путем приготовления бананового смузи. Напиток получается веселого желтого цвета и притягивает внимание малышей. В составе фрукта много витаминов и полезных микроэлементов. Они укрепляют иммунитет, улучшают зрение, нормализуют работу кишечника и положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.

  • 2 банана.
  • 0,5 л жирного молока.

Приготовление:

  1. Бананы очистите от кожуры.
  2. Мелко измельчите.
  3. Положите в чашу блендера.
  4. Залейте молоком.
  5. Включите прибор на 30 секунд.
  6. Разлейте коктейль по стаканам.

Смузи с овсяным молоком и малиной

Смузи с молоком - 10 рецептов для блендера
А вы знаете, что такое овсяное молоко? Это жидкость, которая получается после замачивания овса в воде. Вы можете купить его в магазине или сделать самостоятельно. Овес содержит много полезных веществ, поэтому напиток на его основе можно давать детям. Он укрепит иммунитет и положительно повлияет на пищеварительную систему. Не забудьте добавить банан, мед, замороженные ягоды малины. Для большей пользы рекомендуется положить несколько ложек семян чип. Готовый напиток получается просто отличным. В нем есть и полезные составляющие, и приятные вкусовые качества.

  • 250 мл овсяного молока.
  • 1 ложка меда.
  • 100 г замороженной малины.
  • 50 г банана.
  • 2 чайных ложки семян чиа.

Приготовление:

  1. Наполните чашу блендера овсяным молоком.
  2. Добавьте мед, малину и банан.
  3. Взбейте продукты.
  4. Разлейте смузи по стаканам.
  5. Посыпьте семенами чиа.
  6. Перемешайте содержимое стакана соломинкой.

Молочный мандариново-банановый смузи

Молочный смузи с цитрусовым фруктом – это настоящий витаминный заряд. Красивый коктейль обладает всеми полезными свойствами свежего молока, плюс в нем присутствуют витамины и минералы. Мандарин имеет ярко выраженный цитрусовый вкус и аромат, поэтому он тоже отлично подходит для приготовления этого напитка. Классический рецепт можно разнообразить по своему желанию. Например, добавить в молоко пару кубиков льда. Такие изменения сделают смузи более освежающим.

  • Банан.
  • 2 мандарина без косточек.
  • 100 мл молока.
  • Мед или сахар – по вашему вкусу.

Приготовление:

  1. Очистите банан от кожуры.
  2. Нарежьте мякоть ножом и положите в блендер.
  3. Очистите мандарины.
  4. Разделите на несколько долек.
  5. Добавьте к остальным продуктам в чашу.
  6. Влейте коровье молоко.
  7. Взбейте до однородного состояния.
  8. Разлейте по стаканам.

Молочно-клюквенный смузи

Напиток из клюквы невероятно полезен. Клюква содержит высокий процент аскорбиновой и лимонной органических кислотах, которые укрепят иммунитет. А еще – помогает справляться с простудными заболеваниями и гриппом. Клюквенный смузи благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и способствует укреплению стенок кровеносных сосудов. Готовый смузи получается приятного красного цвета. Некоторым людям он может показаться весьма кислым. Но сахар класть не обязательно. Ведь можно добавить спелый банан, который и придаст напитку сладость.

  • Банан.
  • 1 стакан свежих клюквенных ягод.
  • 1 стакан нежирного молока.
  • 3 кубика льда.

Приготовление:

  1. Подготовить все продукты.
  2. Положить в блендер банан, клюкву и лед. Затем залить молоко.
  3. Измельчить до полной однородности.
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.