Из фиников, самых мягких бананов, виноградного сока и рукколы рекомендуется приготовить освежающий, очень полезный, густой и необыкновенно нежный смузи, который можно подавать на завтрак.
Такой густой и в меру сладкий коктейль отлично подойдет тем, кто соблюдает диету, а также тем, кто просто придерживается правильного питания.
Ингредиенты:
- консервированный сок виноградный (450 мл);
- замороженная малина (60 г);
- мягкий банан крупный (одна штука);
- замороженная смородина черная (70 г);
- мягкие финики без косточек (восемь штук);
- замороженная клубника (70 г);
- листья рукколы (три штуки).
Процесс приготовления:
- Промытые финики без косточек нашинковать маленькими полосками и переложить в миску, влить виноградный сок. Промыть листья рукколы и крупно нарезать, поместить в ту же посуду.
- Слегка разморозить и промыть все ягоды, переложить их в миску с остальными компонентами. Взбивать ингредиенты до получения однородной, густой и нежной смеси.
- Почистить банан, мелко нарезать его и переложить в миску, продолжить процесс взбивания компонентов, затем бананово-финиковый смузи с ягодами и рукколой можно подавать в охлажденном виде. Если этот сытный напиток получился слишком густым, то его можно разбавить виноградным соком или охлажденной питьевой водой.
