Бананово-финиковый смузи с ягодами и рукколой

Бананово-финиковый смузи с ягодами и рукколой


Из фиников, самых мягких бананов, виноградного сока и рукколы рекомендуется приготовить освежающий, очень полезный, густой и необыкновенно нежный смузи, который можно подавать на завтрак.

Такой густой и в меру сладкий коктейль отлично подойдет тем, кто соблюдает диету, а также тем, кто просто придерживается правильного питания.

Ингредиенты:

  • консервированный сок виноградный (450 мл);
  • замороженная малина (60 г);
  • мягкий банан крупный (одна штука);
  • замороженная смородина черная (70 г);
  • мягкие финики без косточек (восемь штук);
  • замороженная клубника (70 г);
  • листья рукколы (три штуки).

Процесс приготовления:

  1. Промытые финики без косточек нашинковать маленькими полосками и переложить в миску, влить виноградный сок. Промыть листья рукколы и крупно нарезать, поместить в ту же посуду.
  2. Слегка разморозить и промыть все ягоды, переложить их в миску с остальными компонентами. Взбивать ингредиенты до получения однородной, густой и нежной смеси.
  3. Почистить банан, мелко нарезать его и переложить в миску, продолжить процесс взбивания компонентов, затем бананово-финиковый смузи с ягодами и рукколой можно подавать в охлажденном виде. Если этот сытный напиток получился слишком густым, то его можно разбавить виноградным соком или охлажденной питьевой водой.
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.