Из желтых слив, мягкого банана и нектаринов рекомендуется приготовить великолепный смузи, а в качестве основы для такого напитка можно использовать нежирный кефир или густой йогурт.
Такой энергетический смузи рекомендуется подавать с утра, а перед подачей к столу напиток можно посыпать кокосовой стружкой или тертыми орехами.
Ингредиенты:
- небольшие нектарины (3 штуки);
- охлажденный кефир нежирный (370 мл);
- мягкий банан небольшой (одна штука);
- кокосовая стружка для украшения (30 г);
- белые сливы (шесть штук);
- красное яблоко сладкое (одна штука).
Процесс приготовления:
- Белые сливы и остальные фрукты промыть прохладной водой и помельче нарезать, поместить в большую миску. Взбивать ингредиенты семь минут на самой высокой скорости блендером.
- Постепенно влить кефир и взбивать компоненты еще две минуты, по желанию можно добавить мед или какой-то другой натуральный подсластитель. Перелить напиток в стаканы и посыпать кокосовой стружкой.
