Крапива улучшает цвет лица, состояние и рост волос, укрепляет ногти. Повышает иммунитет и благотворно влияет на весь организм в целом.
Для приготовления полезного и вкусного напитка понадобится:
- Кефир (можно заменить ряженку) — 250 мл;
- Листья молодой крапивы и щавеля — каждого 15 г;
- Яблоко и киви — по 0,5 шт.;
- Крупные финики без косточек — 2 шт.;
- Лимонный сок- 0,5 ч.л.
- Сахарный песок — по желанию.
Приготовление:
- Приготовление такого витаминного смузи не займет много времени.
- Крапиву нужно хорошо обдать кипятком, чтобы она потеряла свои жгучие свойства и стала более мягкой. Фрукты, финики и зелень измельчить и поместить в чашу блендера.
- Лимонный сок и по желанию сахар добавить к содержимому чаши. Все измельчить. Залить кефиром (жирность значения не имеет), еще раз перемешать с помощью блендера.
- По возможности употреблять смузи сразу. Со временем все его полезные свойства исчезнут.
