Из свежих фруктов, свеклы и сочных ягод рекомендуется приготовить необыкновенно полезный и не очень калорийный смузи, который желательно подавать на завтрак.
Ингредиенты:
- красная смородина отборная (70 г);
- свежий ананас (230 г);
- колотый лед (130 г);
- яблоки кисло-сладкие (350 г);
- мягкий банан (140 г);
- отборная голубика (65 г);
- сырая свёкла (430 г);
- свежий шпинат (50 г);
- малина (60-70 г).
Процесс приготовления:
- Все вышеупомянутые ягоды необходимо тщательно промыть и переложить в большую миску, затем почистить промытые фрукты и нарезать их небольшими ломтиками, хорошенько взбить.
- Тщательно промыть свеклу и шпинат, затем из этих компонентов отжать сок и перелить его в миску, далее взбивать компоненты минуты три, добавить колотый лед и продолжить процесс взбивания еще столько же времени.
- Как только фруктово-ягодный смузи со свеклой будет готов, подавать этот витаминный напиток на завтрак в охлажденном виде.
